캔따개 기획자

[2Day]
1. 날짜: 11월 15일(화)
2. 최종목적: 체중감량 5kg, 숨쉬기 문제 해결
3. 아침: 쥬스(케일2장+사과2+당근)
4. 점심: 볶음밥 +김 + 닭가슴살 구운것
5. 저녁: 쥬스(양배추+당근+배+참외)
6. 물: -
7. 간식: 
8. 운동:
9. 오늘의 컨디션: 몸이 약~간 무거움
10. 어제와 달라진점: 뭄무게 0.6감량(Rest 후) 
11. 수면시간: 11시간(어젯밤 9시에 취침)
12. 배변: 오전에 한번(푸룬 없이)

지난주 작은 아버지가 돌아가셔서, 중다되었던 클린을 오늘부터 다시 시작했다.

열심히 해야지!
[1Day]
1. 날짜: 11월 14일(월)
2. 최종목적: 체중감량 5kg, 숨쉬기 문제 해결
3. 아침: 쥬스(근대+레몬+참외+당근)
4. 점심: 오리 발사믹 볶음 + 현미밥
5. 저녁: 쥬스(양배추+당근+사과+참외)
6. 물: -
7. 간식: 카모마일 300ml, 히비스커스500ml, 푸룬 5알,  
8. 운동:
9. 오늘의 컨디션: 주말에 고생해서 몸이 좀 피곤 하지만 컨디션은 그렇게 나쁘지 않음
10. 어제와 달라진점: -
11. 수면시간: 14시간
12. 배변: 오전에 한번(푸룬도움)